10+ loại trái cây tốt cho bà đẻ mổ [XEM NGAY]

Bổ sung các loại trái cây tốt cho bà đẻ mổ là không thể thiếu trong quá trình phục hồi sau sinh. Lựa chọn loại trái cây phù hợp sẽ giúp phụ nữ sau sinh mổ tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ sản xuất sữa. Vậy các loại trái cây nào tốt nên bổ sung cho bà đẻ mổ? Có lưu ý gì khi mua những loại trái cây này? Mạnh Thành Fruits sẽ giải đáp chi tiết trong bài viết sau.

Các loại trái cây tốt cho bà đẻ mổ

Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp các bà mẹ sau sinh mổ hồi phục sức khỏe nhanh chóng và có đủ sữa cho con bú. Bằng cách bổ sung trái cây hợp lý sẽ cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Cùng tìm hiểu một số loại trái cây tốt bậc nhất mà các mẹ sau sinh mổ không thể bỏ qua:

Quýt, cam, bưởi

Quýt, cam, bưởi là trái cây thuộc nhóm giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình lành vết thương và hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả. Sau quá trình sinh mổ, mẹ bỉm sẽ mất khá nhiều máu nên cần bổ sung nhóm chất này để hồi phục cơ thể. Vitamin C cũng góp phần sản xuất collagen giúp da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn. Đồng thời, ngăn ngừa tình trạng táo bón thường gặp ở bà đẻ mổ.

Hình ảnh: Quýt, cam, bưởi

Chuối

Chuối là thực phẩm cung cấp năng lượng và chất xơ dồi dào cho cơ thể. Tuy là loại trái cây quen thuộc và phổ biến nhưng mẹ sau sinh mổ nên bổ sung thường xuyên để ổn định huyết áp, giảm chuột rút và mệt mỏi.

Trong chuối chứa nhiều kali, giúp điều hòa huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch. Đồng thời, lượng chất xơ lớn trong loại quả này cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa táo bón – Một vấn đề thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa tryptophan là một dạng amino acid giải tỏa căng thẳng.

Hình ảnh: Quả Chuối

Na

Nhắc đến các loại trái cây tốt cho bà đẻ mổ, cung cấp vitamin và khoáng chất cho mẹ sau sinh thì không thể bỏ qua na. Mùa vụ của na thường là mùa hè, loại quả này rất giàu vitamin B, C và khoảng chất như sắt, kali, magie,… Vitamin B6 trong na hỗ trợ sự phát triển tế bào máu. Trong khi đó, các dưỡng chất khác lại giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình sản xuất sữa mẹ và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Hình ảnh: Quả na

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây quen thuộc tại nước ta, chứa rất nhiều enzyme papain, vitamin A, C và chất xơ. Enzyme papain có tác dụng chống viêm, giúp làm lành vết mổ nhanh chóng. Đồng thời, hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Vitamin A và C trong đu đủ giúp cải thiện hệ miễn dịch, nhanh lành vết thương, tốt cho thị lực và sức khỏe làn da của mẹ sinh mổ.

Hình ảnh: Quả Đu đủ

Thanh long

Thanh long là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin C, giúp lọc bỏ các độc tố trong cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, thanh long còn chứa nhiều vitamin B, vitamin C, sắt, canxi, cung cấp nhiều nước. Đây đều là những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn thanh long ruột đỏ vì chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn thanh long ruột trắng.

Hình ảnh: Quả thanh long

Vú sữa

Vú sữa có vị ngọt thanh, hàm lượng canxi cao, bổ sung canxi và tăng cường sức khỏe xương khớp cho mẹ và bé. Loại quả này cũng giàu carbohydrate, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể ngay khi mẹ cần. Ngoài ra, vú sữa còn chứa vitamin C, vitamin B, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình sản xuất sữa mẹ.

Hình ảnh: Quả vú sữa

Việt quất

Việt quất là loại quả có giá thành cao nhưng chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin cho cơ thể. Nếu có điều kiện, bạn hãy bổ sung loại quả mọng này thường xuyên ngay sau khi sinh mổ để bổ sung các chất chống oxy hóa, chất kháng viêm, kháng khuẩn cho cơ thể.

Việt quất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa nhiễm trùng vết thương, nhiễm khuẩn sau sinh. Loại trái cây này còn giúp tăng cường trí nhớ, giàu flavonoid nên đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.

Hình ảnh: Quả việt quất

Theo Đông y, sung có vị ngọt, tính bình và có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu. Loại quả này hỗ trợ ổn định đường huyết, cực kỳ phù hợp với những mẹ bỉm bị tiểu đường sau sinh.

Quả sung

Có thể bạn chưa biết nhưng quả sung là nguồn cung cấp canxi và chất xơ cực kỳ dồi dào cho cơ thể. Sung giàu sắt, canxi, hỗ trợ sản sinh tế bào máu, tăng cường lượng sữa mẹ, ngăn ngừa loãng xương. Chất xơ trong quả sung hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa táo bón. Đồng thời, thanh lọc cơ thể, giúp phụ nữ sau sinh mổ hồi phục nhanh chóng.

Hình ảnh: Quả sung

 

Những lưu ý khi lựa chọn trái cây cho bà đẻ mổ

Lựa chọn trái cây tốt cho bà đẻ mổ là rất cần thiết, nhưng lựa chọn trái cây phù hợp còn quan trọng hơn. Để đảm bảo an toàn cho mẹ bỉm sau sinh mổ, cần lưu ý một số vấn đề sau khi lựa chọn trái cây:

• Nên chọn những loại quả tươi, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Không nên mua những loại trái cây đã để lâu ngày hoặc chứa nhiều chất bảo quản.
• Ưu tiên lựa chọn trái cây theo mùa vụ để bảo toàn hương vị thơm ngon cũng như đạt được nhiều dưỡng chất nhất.
• Không nên ăn những loại quả còn xanh vì có hàm lượng axit cao, chỉ ăn những loại quả mọng đã chín.
• Trước khi ăn trái cây, cần tiến hành rửa sạch, gọt vỏ để loại bỏ toàn bộ bụi bẩn và hóa chất còn bám trên vỏ.
• Tuy trái cây tốt nhưng cũng không nên ăn quá nhiều, chỉ nên bổ sung từ 200-300gr trái cây mỗi ngày là đủ.
• Khi bảo quản trong tủ lạnh, cần để trái cây ở ngăn riêng, không để chung với thực phẩm tươi sống để hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào đường tiêu hóa.

Hình ảnh: Những lưu ý khi lựa chọn trái cây cho bà đẻ mổ

 

Mạnh Thành Fruits – Đơn vị cung cấp trái cây nhập khẩu chất lượng cao

Mạnh Thành Fruits là đơn vị chuyên cung cấp các loại trái cây nhập khẩu chất lượng cao. Đồng thời, là địa chỉ uy tín, an toàn để mua sắm trái cây giàu dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh mổ.

Chúng tôi có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành, cam kết cung cấp những loại quả rõ ràng nguồn gốc, xuất xứ, đảm bảo dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trong ngưỡng cho phép. Đồng thời, đơn vị cũng luôn đa dạng hóa mặt hàng để người tiêu dùng thoải mái lựa chọn theo nhu cầu.

Lựa chọn đúng loại trái cây tốt cho bà đẻ mổ là cách hiệu quả để hỗ trợ tăng tốc độ cải thiện sức khỏe và hồi phục cơ thể. Hy vọng những chia sẻ của Mạnh Thành Fruits đã giúp bạn lựa chọn được loại quả phù hợp nhất cho người thân của mình.