Tổng hợp 6 loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng hỗ trợ sự phát triển toàn diện ở trẻ nhỏ. Đặc biệt, bổ sung trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ là không thể thiếu để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Mạnh Thành Fruits xin chia sẻ TOP 6 loại trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá có hiệu quả vượt trội cho sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ trong bài viết sau.

 

 

6 loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Trái cây là nguồn thực phẩm cung cấp các vitamin, khoáng chất tự nhiên cực kỳ tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Dưới đây là 6 loại trái cây quen thuộc và rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ mà các mẹ nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé.

Chuối chín

Chuối chín là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ và tinh bột nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh, bổ sung chuối chín vào chế độ ăn hàng ngày giúp bé giảm tình trạng táo bón, ngăn chặn các bệnh về đường ruột.

Trong chuối chứa nhiều chất xơ hòa tan, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Vitamin B6, vitamin C,… cũng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm khóc về đêm, chống oxy hóa và kích thích trẻ thèm ăn. Chuối còn chứa lượng kali lớn, hỗ trợ cân bằng điện giải trong cơ thể, giảm nguy cơ mất nước.

Loại quả này có vị ngọt tự nhiên cùng hương thơm đặc trưng hấp dẫn nên mẹ có thể cắt nhỏ hoặc tán nhỏ là bé ăn được. Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho bé ăn kèm với sữa tươi, sữa chua,… Tuy nhiên, chỉ nên cho bé ăn lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều bởi chuối có nhiều tinh bột, dễ gây đầy bụng ở trẻ.

 

Quả chuối chín chứa nhiều chất xơ và tinh bột rất tốt cho trẻ

 

Đu đủ

Đu đủ có chứa nhiều enzyme papain nên được đánh giá là một trong những loại trái cây tốt nhất cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Enzyme papain có khả năng phân giải protein, hỗ trợ quá trình tiêu hóa nhanh chóng.

Lượng chất xơ lớn trong đu đủ cải thiện nhu động ruột, trong khi đó vitamin C lại tăng sức đề kháng, bảo vệ hệ tiêu hóa. Đồng thời, loại quả này cũng dồi dào khoáng chất, vitamin,… cần thiết để trẻ phát triển toàn diện.

Đu đủ chín mềm sẽ có vị thơm ngon, ngọt lịm nên mẹ hãy cắt miếng nhỏ vừa ăn hoặc xay sinh tố cho bé. Có thể cho trẻ dùng ngay sau bữa ăn hoặc làm nước giải khát hàng ngày.

Quả đu đủ chưa nhiều enzyme papain

 

Quả bơ

Quả bơ giàu chất béo lành mạnh và chứa lượng lớn chất xơ không hòa tan giúp kích thích nhu động ở trẻ em. Loại quả này còn được biết đến trong việc duy trì chức năng của tuyến tụy, túi mật, gan,… Đồng thời, hỗ trợ chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A rất cần thiết cho niêm mạc lót của hệ tiêu hóa.

Bơ cũng chứa nhiều vitamin E và các chất chống viêm, bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Hàm lượng protein trong bơ cao, lại giàu vitamin quan trọng như: A, C, E.

Khi đã chín mềm bơ dễ chế biến thành các món ăn bổ dưỡng như sinh tố hoặc trộn cùng sữa chua, phù hợp với trẻ nhỏ. Mẹ có thể kết hợp xay sinh tố bơ cùng táo, lê,… để tăng hương vị ngọt thơm và bổ sung dưỡng chất cho bé.

Quả bơ giàu chất béo lành mạnh

 

Xoài

Nhiều bạn nhỏ yêu thích xoài vì vị ngọt thanh cùng hương thơm hấp dẫn. Thực chất, xoài còn là nguồn cung cấp enzyme amylase cực kỳ dồi dào. Loại enzyme này hỗ trợ phân giải carbohydrate nên giúp trẻ dễ tiêu hóa hơn.

Bên trong quả xoài chín cũng có chứa hầu hết các loại axit amin cần thiết để tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch của trẻ. Trong tự nhiên có chứa khoảng 20 loại axit amin cần thiết thì quả xoài có thể chứa tới 19 loại với hàm lượng cao.

Loại trái cây này cũng giàu chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan, vitamin A giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ hệ tiêu hóa và niêm mạc dạ dày. Tuy nhiên, mẹ nên cho trẻ ăn xoài đã chín kỹ, có thể chế biến thành sinh tố, pudding ngon miệng.

Quả xoài chín có vị ngọt thanh các bạn nhỏ rất thích

 

Táo

Táo là loại quả dễ ăn, giàu chất xơ, vitmin C, A và khoáng chất thiết yếu như: Kali, phốt pho, folate,… Đây đều là những chất cần thiết để cải thiện tình trạng đầy bụng hay táo bón ở trẻ nhỏ.

Trong táo có chứa hàm lượng pectin lớn, giúp tăng vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bé. Lượng vitamin C cao giúp cơ thể trẻ hấp thụ sắt tốt hơn, đồng thời giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Lượng đường tự nhiên trong táo không gây hại mà còn cung cấp năng lượng tức thì, phù hợp làm bữa phụ cho bé. Tương tự như những loại quả khác, mẹ có thể cắt nhỏ, xay nhuyễn, làm sinh tố hay bánh táo cho bé thưởng thức.

Quả táo dễ ăn, giàu chất xơ, vitmin C, A

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả mọng nước, có chứa nhiều vitamin A, C, myoinositol. Đồng thời, loại quả này còn cung cấp một lượng lớn các enzyme tiêu hóa có lợi cho đường ruột của trẻ.

Nhiều chuyên gia cho rằng, loại quả này hỗ trợ bệnh nhân chiến đấu chống lại căn bệnh ung thư ruột cực tốt. Dưa hấu có giá thành hợp lý, dễ mua nên rất dễ bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Loại trái cây này có vị mát mát tự nhiên, dễ ăn và dễ tiêu hóa, thích hợp cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên cho trẻ ăn quá nhiều dưa hấu vào buổi tối bởi có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Quả dưa hấu chưa nhiều Vitamin

 

Mạnh Thành Fruits – Địa chỉ cung hoa quả nhập khẩu giá tốt

Những loại quả kể trên đều là nguồn thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bé. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tối đa, mẹ cần mua trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ tại những địa chỉ uy tín.

Mạnh Thành Fruits là một trong những địa chỉ uy tín cung cấp trái cây nhập khẩu tại thị trường nước ta. Với kinh nghiệm nhiều năm trong ngành, đơn vị đã khẳng định vị thế là lựa chọn hàng đầu của nhiều khách hàng. Mẹ bỉm có thể yên tâm mua sắm hoa quả cho em bé của mình.

Mạnh Thành Fruits – Địa chri cung cấp hoa quả nhập khẩu tốt nhất

• CS1: Ngõ 9, Hồng Hà, Yên Phụ, Hà Nội.
• CS2: MT, Đầu đường 1, Chợ đầu mối hoa quả Long Biên, Hà Nội.
• CS3: MT, Đầu đường 2, Chợ đầu mối hoa quả Long Biên, Hà Nội.
• Hotline: 058.900.8888.
• Email: tathithanh1989@gmail.com.

Mạnh Thành Fruits là địa chỉ uy tín để bạn tìm mua trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ nhanh chóng nhất, đơn vị tự tin sẽ làm hài lòng ngay cả những khách hàng khó tính nhất.