5 cách làm sinh tố táo ngon, bổ dưỡng cho cả gia đình thưởng thức

Mạnh Thành Fruits xin gửi đến bạn đọc 5 cách làm sinh tố táo cực kỳ bổ dưỡng để cả gia đình cùng thưởng thức. Nhờ đó, các thành viên có thể thường xuyên bổ sung thức uống dinh dưỡng này mà không cảm thấy chán. Theo dõi bài viết để cập nhật thông tin hữu ích bạn nhé!

Cách làm sinh tố táo sữa chua

Nếu như táo được biết đến là loại quả nhiều vitamin, giàu chất chống oxy hóa, thì sữa chua lại là thành phần hỗ trợ hệ tiêu hóa cực kỳ hiệu quả. Sự kết hợp hoàn hảo giữa táo và sữa chua sẽ mang đến cho bạn thức uống giàu dinh dưỡng. Cách làm cũng không quá phức tạp, với các bước sau đây:

Nguyên liệu cần có

Các nguyên liệu mà bạn cần chuẩn bị để làm món sinh tố này khá dễ tìm, với các nguyên liệu sau đây:

• 1 quả táo đỏ.
• 1 hộp sữa chua không đường.
• 1 bát đá viên nhỏ.
• 3 lá bạc hà.

Cách làm sinh tố táo ngon kết hợp cùng sữa chua

Đây là món sinh tố có lượng calo thấp, đặc biệt phù hợp với những ai đang giảm cân. Ngoài ra còn được đánh giá là dễ thực hiện với những bước làm như sau:

• Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu: Táo sau khi mua về, bạn tiến hành rửa sạch và ngâm với nước muối pha loãng 5 phút để loại bỏ các bụi bẩn còn sót lại. Sau đó, cắt quả táo ra thành những miếng nhỏ. Tiếp theo, rửa sạch lá bạc hà.
• Bước 2: Xay nhuyễn các nguyên liệu đã sơ chế: Cho toàn bộ các thành phần gồm lá bạc hà, sữa chua không đường và đá viên vào bên trong máy xay sinh tố. Tiến hành khởi động máy và xay nhuyễn.
• Bước 3: Thưởng thức: Cho hỗn hợp ra ly và bạn đã có thể thưởng thức món sinh tố ngon miệng này ngay tại nhà.

Cách làm sinh tố táo chuối giảm cân

Chuối và táo cũng có thể được kết hợp để tạo nên một loại nước giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn. Thức uống vừa thơm ngon, dinh dưỡng lại dễ làm với những nguyên liệu và cách thực hiện như sau:

Nguyên liệu cần có

Các nguyên liệu cần thiết cho món sinh tố kết hợp táo và chuối đều có sẵn trong tủ lạnh của nhiều gia đình. Bao gồm:

• 1 quả táo.
• 1 quả chuối chín (loại vừa).
• 50ml sữa tươi không đường.
• 1 bát đá viên nhỏ.

Cách làm sinh tố táo giảm cân kết hợp với chuối

Một món sinh tố vừa giúp giảm cân và vừa làm đẹp khác mà các chị em không nên bỏ qua có cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Sơ chế táo: Táo sau khi rửa sạch với nước, bạn tiến hành ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút và thái lát mỏng.
• Bước 2: Sơ chế chuối: Chuối mang đi bóc vỏ và thái thành từng miếng nhỏ.
• Bước 3: Xay đều các nguyên liệu: Cho lần lượt táo, chuối, sữa tươi không đường và đá vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn hỗ hợp.
• Bước 4: Thưởng thức: Rót ra ly và tiến hành thưởng thức ngay món nước hấp dẫn này.

Cách làm sinh tố táo cà rốt

Cà rốt là một loại củ chứa nhiều chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Thay vì chế biến thành các món ăn, bạn cũng có thể phối hợp táo và cà rốt để tạo nên món sinh tố dinh dưỡng, dễ uống ngay tại nhà.

Nguyên liệu cần có

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món sinh tố này bao gồm:

• 1 quả táo.
• 1/2 củ cà rốt.
• 50ml sữa tươi không đường.
• 1 bát đá viên nhỏ.

Cách làm món sinh tố táo và cà rốt

Cách làm món sinh tố này siêu đơn giản chỉ trong vòng vài phút với các bước như sau:

• Bước 1: Sơ chế táo: Bạn mang táo đã được chọn lựa kỹ càng, rửa với nước và ngâm cùng nước muối trong vòng 5 phút. Sau đó, thái táo ra thành từng lát mỏng.
• Bước 2: Sơ chế cà rốt: Cà rốt mua về sẽ loại sạch lớp vỏ bên ngoài và rửa sạch sau đó cắt mỏng.
• Bước 3: Xay nhuyễn: Cho táo, cà rốt, sữa tươi và đá vào máy xay và làm nhuyễn.
• Bước 4: Thưởng thức: Cho hỗn hợp sinh tố đã xay nhuyễn ra ly và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo với cần tây

Một món sinh tố giúp detox, giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, được các chị em khá ưa chuộng phải kể đến sinh tố táo và cần tây, các bước thực hiện như sau:

Nguyên liệu cần thiết

Nguyên liệu để làm nên món sinh tố này khá phổ biến và bạn cũng không mất quá nhiều thời gian tìm mua, có thể kể đến như:

• 1 quả táo.
• 3 bẹ cần tây.
• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
• 1 bát đá viên nhỏ.

Cách làm món sinh tố táo với cần tay ngay tại nhà

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu kể trên thì bạn có thể bắt tay ngay vào việc làm món sinh tố kết hợp táo và cần tây với các bước như:

• Bước 1: Sơ chế táo: Bạn mua táo về và làm sạch bằng nước sạch và ngâm qua nước muối khoảng 5 phút để có thể loại bỏ bụi bẩn và các chất độc còn sót lại trong táo.
• Bước 2: Sơ chế cần tây: Cần tây mang đi rửa sạch, loại bỏ những lá bị hỏng và cắt thành những khúc nhỏ.
• Bước 3: Xay nguyên liệu: Cho táo, cần tay, mật ong và đá vào máy xay sinh tố và làm nhuyễn.
• Bước 4: Thưởng thức: Rót nước ép ra ly và thưởng thức ngay tại nhà thôi nào.

Cách làm sinh tố táo cho bé ăn dặm 

Đối với những gia đình có em bé, bạn có thể sử dụng sinh tố từ táo để giúp bé ăn dặm, cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết. Cách làm sinh tố cho các bé như sau:

Nguyên liệu cần thiết

Một số nguyên liệu cần thiết để chế biến thức uống cho bé như sau:

•  1 trái chuối chín.
•  1 trái táo.
•  2 muỗng canh bơ đậu phộng.
•  1 ly đá bào.

Cách làm sinh tố táo cho bé 

Các bé ăn dặm sẽ phù hợp với việc hấp thụ chất dinh dưỡng dạng loãng. Do đó, đây là một món ăn cực kỳ tiện lợi cho các bạn nhỏ. Quy trình thực hiện bao gồm:

• Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Tiến hành sơ chế các nguyên liệu như bóc vỏ chuối, làm sạch táo và thái mỏng.
• Bước 2: Xay các nguyên liệu: Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy xay báo gồm táo với chuối, bơ đậu phộng cùng đá bào và xay đều.
• Bước 3: Thưởng thức: Cho sinh tố chuối và táo ra ly, trang trí thêm các nguyên liệu bắt mắt để thu hút sự thèm ăn của bé.

Công dụng của sinh tố táo

Táo từ lâu đã được biết đến là một loại trái cây có nhiều chất xơ, hiệu quả vượt trội trong việc giảm cân và làm đẹp da. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nhận được các lợi ích khác khi sử dụng loại quả này như:

• Giúp ngăn ngừa bệnh ung thư: Vỏ táo có chứa triterpenoids rất có lợi cho cơ thể, hạn chế các bệnh lý nghiêm trọng. Do đó, bạn có thể sử dụng nước ép hoặc làm sinh tố từ táo hàng ngày, giúp tăng cường sức khoẻ cho cả nhà.
• Giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường: Với mỗi quả táo bạn có thể bổ sung tới 4gr chất xơ. Giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể và hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
• Bảo vệ não bộ: Các chất oxy hoá và vitamin C trong táo sẽ giúp ngăn chặn tình trạng lão hoá và bảo vệ não bộ hiệu quả.
• Làm đẹp da: Bên trong táo cũng chứa nhiều vitamin C làm đẹp da, giúp chị em sở hữu một làn da mịn màng và giảm mụn hiệu quả.

Những điểm cần lưu ý khi làm sinh tố táo

Để có thể làm nên những món sinh tố táo chất lượng thì bạn cũng nên lưu ý những điều sau đây ngay nhé!

• Chọn những quả táo có màu đỏ sậm và đều màu. Không nên chọn những quả có dấu hiệu hư hỏng như dập, nát,… khiến món sinh tố không ngon và ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.
• Sau khi sơ chế táo xong, nên ngâm vào nước muối pha loãng để táo không bị thâm.
• Khi làm sinh tố dành cho bé để ăn dặm, bạn không nên để bên trong tủ lạnh mà cho bé thưởng thức ngay vì thức uống lạnh dễ khiến bé bị viêm họng.

Với 5 cách làm sinh tố táo bổ dưỡng cho cả gia đình được Mạnh Thành Fruits sẽ giúp bạn có thêm những món ngon để nâng cao sức khoẻ của mình. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua những loại trái cây chất lượng thì đừng ngần ngại liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn nhanh chóng nhất nhé!